厦门辣妈轻松搞定两个挑嘴宝宝 60天早餐不重样
发布日期： 2024-12-05 作者: 开云下载
厦门日报讯（记者 邓宁）萌态十足的“小兔子”、造型心爱的“螃蟹”，60天不重样，好吃到停不下来，80后辣妈李迷送来构思早餐，轻松搞定挑嘴宝宝。
出生于1987年的李迷曾上任于厦门某外资企业。自从晋级成为两个孩子的妈妈后，不断与熊孩子挑食“做奋斗”的她敞开了颜色斑斓的食物之旅。
“一双儿女都不爱吃早餐、不喜爱吃蔬菜。”几年前，新晋妈妈李迷遇到了最大难题。不过，心思奇巧的她终究是找到了“治好”之道。
将煮熟的南瓜打成泥，与面粉、少数酵母粉混合后捏出小螃蟹造型，两颗红豆是“点睛之笔”。煮熟紫薯打成泥，相同与面粉、少数酵母粉混合后，辣妈李迷凭着幻想捏出小兔子等恣意动物造型。“平常冷冻保存，需求时蒸20分钟就能够啦”，妈妈的构思给小朋友带来了无限惊喜，一双“熊孩子”因而爱上了起床后的美好韶光。
“早餐有能量，精力一上午。”为了连续小朋友对食物的注意力。在辣妈李迷的尽力下，品种丰厚，颇具颜值的六十款早餐新鲜出炉。“动点小心思，就能变换出不少把戏”，辣妈李迷介绍了她的新著作。
“许多妈妈都喜爱在家里做烘焙，无妨将和面的水换做果蔬汁试试看。”李迷介绍:用榨汁机将火龙果、玉米、芹菜、青菜、紫甘蓝榨出汁后，别离与面粉混合，烤出颜色斑斓的糕点也是孩子们爱不释手的早餐。
西蓝花、西红柿切块与玉米粒一起放在面包片上，调配牛奶，便是一份养分丰富的早餐。“也能够将不同生果切块，替换面包片上的颜色。”辣妈李迷介绍，有些小朋友不爱吃胡萝卜，其实稍作加工，滋味就会大不一样。胡萝卜榨汁，与牛奶同煮后好喝又健康，剩余的胡萝卜渣还能做成蔬菜丸子。“这样一份橙色早餐，也是孩子们的独爱。”
多花心思让熊孩子不再挑食，李迷还聊起了不久前的温馨韶光，“女儿搂着自己的脖子说，她感觉自己好美好。”
老年人早餐宜吃简单消化的温热、柔软食物，如加些莲子、红枣、山药、桂圆和苡仁等保健食品，则作用更加好。除此之外，还要提示老年人，早餐不宜吃的过早哦。假如白叟早餐吃得过早，就会搅扰胃肠歇息，加剧消化系统担负，一朝一夕简单患上胃肠疾病。
一夜睡醒，体内贮存的葡萄糖已被耗费殆尽，这时急需弥补能量与养分。而南瓜子所含的锌，可协助脑部发育，有助脑部灵敏运作;假如锌吸取缺乏，容易形成记忆力阑珊，注意力不会集。
早餐应该要吃好，这样才有精力面临一天的作业。引荐做这款归纳早餐。先把家里的蔬菜生果收拾一遍，能吃的，洗洗都切了。重量这么多，每天得抓住吃，否则就太酸了。
